Pratiqué traditionnellement en Asie depuis la nuit des temps, le Qi Gong est une pratique qui consiste à retrouver les sensations du Qi/Ki (Energie), et se reconnecter avec la nature, avec Soi.

Les systèmes de soins asiatiques ont intégré dans la physiologie de l’Homme, les divers centres d’énergie et méridiens qui permettent le fonctionnement et l’équilibrage global du corps. A travers l’étude du Qi Gong (Ki Ko), les pratiquants peuvent renouer avec :

– La sensation de l’énergie externe/interne à travers l’observation de la sensation du corps physique et subtile.

– Effectuer des exercices qui leur permettent d’harmoniser et renforcer l’énergie du corps, car un corps qui est plein d’énergie souffre moins des changements qui se passent à l’extérieur et des excès d’émotions qui peuvent se développer en interne.Ces exercices sont différents suivant l’orientation souhaitée. Ils peuvent être d’ordre martial, méditatif, thérapeutique, bouddhiste, taoïste, shintoïste, etc…Le Qi Gong se compose de plusieurs types d’exercices ou Gong (œuvrer, pratiquer, travailler) :

• Dong Gong ou exercices en mouvement, étude de diverses formes en mouvement
• Zhong Gong / « Zhuang Gong » ou exercices intermédiaires, étude de formes plus statiques
• Jing Gong ou exercices immobiles, étude de formes statiques méditatives
• Lian/Fa gong en exercices spontanés non chorégraphiés de Qi Gong
• Ji Ben Gong mouvement statiques et en mouvements fondamentaux à la pratique.

Les systèmes anciens d’arts martiaux possèdent tous une partie d’entretien de la santé afin de garder le corps aiguisé en énergie et dans sa structure profonde (tout comme on peut le faire pour le corps musculaire et la cardio au travers des exercices dynamiques de musculation, ou gymniques classiques.